mode d’emploi atypique
Tu as mis un mot sur ton fonctionnement (TSA, TDAH, AuDHD), mais tu as l’impression que quelque chose cloche encore ?
Le diagnostic est souvent un soulagement, mais c’est aussi un bouleversement. Tu relis ton passé à la lumière de ton diagnostic et cela te donne le vertige. Malgré ta nouvelle compréhension, tu restes bloqué·e en mode survie, comme tu l’as été pendant toutes ces années où tu t’es épuisé·e à te suradapter. Que faire maintenant ? Et si, au lieu de chercher à te « réparer », tu apprenais enfin à piloter ton propre système ?
♾️« Mode d’emploi atypique », c’est un accompagnement destiné à t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement et à trouver des stratégies adaptées à ton système nerveux neuroatypique.♾️
Un accompagnement né de l’expérience (pair-aidance)
Ici, je ne te propose pas de méthode théorique apprise en formation ou dans les livres. Cet accompagnement est né de mon propre parcours : celui d’une personne AuDHD qui a dû déconstruire des années de suradaptation pour retrouver son alignement.
En tant que pair-aidant, je t’offre un espace sécurisé où :
On valide tes ressentis et tes besoins : Ici, tes ressentis et tes besoins ne sont pas « de trop » ! ils sont tes indicateurs précieux qui nous aident à naviguer.
On ne juge pas : je connais la surcharge sensorielle, l’épuisement émotionnel ou la honte d’avoir oublié un rendez-vous.
On parle la même langue : on décode ensemble les règles sociales implicites et les enjeux d’identité (qu’ils soient liés à ton genre, ton orientation amoureuse, ton cheminement spirituel ou ton parcours de vie).
Une approche intégrale
En fonction de tes priorités, tous les aspects de ton quotidien peuvent être passés en revue : tes routines, tes besoins sensoriels, ton organisation, ta gestion des émotions, tes relations, ton travail, tes cycles, ton identité, ton image de toi.
En partant de tes difficultés concrètes, nous allons identifier les blocages sous-jacents afin de créer des ajustements pratiques, concrets et soutenants.L’objectif est de favoriser ton équilibre et ton autonomie sur le long terme.
Ma méthode : décrypter ton fonctionnement cognitif & énergétique
Nous travaillons sur deux piliers indissociables pour créer ton mode d’emploi unique.
- Fonctions exécutives & organisation : stratégies pour alléger la charge cognitive et créer des routines qui respectent ton cerveau
- Besoins & interoception : respect de tes besoins sensoriels, émotionnels et physiques et de la cyclicité de ton énergie grâce à la conscience de tes signaux corporels
- Gestion de l’énergie : inventaire de tes déclencheurs, gestion des crises et prévention du burn-out neurodivergent
- Vie sociale & relations : comprendre tes mécanismes de masking pour ne plus les subir, apprendre à communiquer tes besoins en sécurité et ajuster tes relations
- Identité & connaissance de soi : prendre conscience de ce qui fait partie de ton câblage unique pour reconstruire une image de toi positive.
- Alignement & prise de décision : apprendre à écouter ton corps pour stopper la paralysie décisionnelle et cesser de forcer.
- Autonomie énergétique : comprendre ta mécanique énergétique pour limiter l’impact de la pression et du stress des autres.
Ce que cet accompagnement va changer pour toi :
- Moins de honte : Tu arrêtes de te demander pourquoi tu n’es pas comme les autres. Tu acceptes tes limites sans te juger.
- Plus d’énergie pour faire ce que tu aimes : Tu comprends ce qui vide tes batteries, tu sais quand tu dois te reposer et tu arrêtes de finir toutes tes journées en PLS
- Finie la paralysie devant les choix : Tu disposes d’un protocole de décision qui respecte ton autorité intérieure. Tu sais écouter la voix de ton corps plutôt que le blabla de ton mental. Tu gagnes un temps précieux.
- Un quotidien adapté : On aura créé ensemble des routines sur-mesure qui fonctionnent vraiment pour ton système nerveux à toi. C’est ton environnement qui s’adaptera à toi et non l’inverse.
- La fin du mode survie : Tu passes du sentiment de subir ta vie à celui de vivre en accord avec toi-même.
Le résultat final : ton manuel personnalisé
Séance après séance, nous construisons ensemble ton « Mode d’Emploi Atypique » personnalisé : un document de synthèse sur lequel tu pourras t’appuyer toute ta vie pour te réaligner avec ton fonctionnement.
Les thématiques que nous pouvons explorer
(selon tes priorités du moment)
- Ton énergie & ton rythme : comprendre ton fonctionnement neuro & énergétique, limiter les crises et le burn-out, naviguer les cycles hormonaux et physiques, répondre à tes besoins.
- Ton quotidien & tes actions : sortir de la paralysie décisionnelle, apprivoiser l’organisation et adapter tes projets à ton fonctionnement.
- Ton identité & tes relations : déconstruire le masking et le people-pleasing, te réconcilier avec ton parcours et affirmer tes besoins.
🛠 Entre les séances : on passe à la pratique
Parce que le changement ne se produit pas seulement pendant notre heure d’échange, cet accompagnement est structuré pour soutenir ton passage à l’action sans te surcharger.
À la fin de chaque séance, nous définissons ensemble une action très rapide. Son objectif est de donner une preuve immédiate à ton cerveau que le changement est possible, sans créer de résistance. C’est l’étincelle dopaminergique qui lance ton expérimentation.
Il découle directement de notre échange au cours de la séance. Il te permet d’observer ton fonctionnement, d’appliquer une prise conscience et/ou de tester une stratégie. C’est par ces actions concrètes que tu progresses dans ton cheminement.
Si tu bloques sur une tâche ou si une résistance apparaît, tu ne restes pas seul·e. Tu m’envoies un message (email ou vocal), et on ajuste l’outil ensemble au plus vite. Tu bénéficies de mon regard de pair-aidant·e pour recevoir du soutien face au doute.
Le pack « Mode d’emploi atypique », un parcours de 6 séances pour apprivoiser ta singularité
6 Séances individuelles (1h) : un cheminement progressif et personnalisé à répartir sur 6 mois maximum.
Soutien entre les séances : en cas de besoin, tu peux m’envoyer tes questions par email ou vocal entre deux rendez-vous (je réponds généralement sous 48h).
Boîte à outils : à la fin de ton parcours, tu repars avec ton manuel personnalisé pour ne plus jamais te demander comment tu fonctionnes.
Tarif : 450 € (paiement 1 fois, 3 fois ou 6 fois).
Tu es prêt·e à te lancer ?
Les femmes trans sont des femmes ; les hommes trans sont des hommes ; les identités non-binaires sont valides ; chaque personne est l’unique experte de son identité et de son vécu ; les approches de soin conventionnelle et non-conventionnelle ont toutes les deux leur place ; le chemin vers soi suppose implication personnelle et respect de son propre rythme : il ne peut pas être délégué ou forcé par la volonté.
Si tu contestes l’un de ces points, si tu penses que les femmes trans n’ont pas leur place dans les toilettes pour femmes ou que les soins énergétiques sont du charlatanisme ou si tu attends de moi que je te sauve : ne t’inscris pas à mes offres, ne me contacte pas et garde ton argent.
Si tu te sens offensé·e, ne me contacte pas pour m’en informer.
Mon travail et mon énergie sont dédiés à la transformation intérieure et au mieux-être des personnes concernées, en toute sécurité. Il est plus important pour moi de me protéger (je suis neuroatypique, queer et j’utilise l’énergétique dans mes accompagnements) et de protéger les autres membres marginalisés de ma communauté que d’essayer de n’offenser personne.
Tu as encore des questions ?
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche d’autonomisation, de connaissance de soi et de mieux-être. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement, un avis ou un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique.