Le personnage de l’hyper-rationnel 💭

Poursuivons notre série sur l’autosabotage avec le personnage intérieur de l’hyper-rationnel !

Au programme : exploration de ses comportements et motivations, découverte des perspectives d’évolution, et conseils pour s’aider soi-même ou aider ses proches sous l’emprise de se personnage.

Mais avant de te plonger dans cet article, n’oublie pas de lire l’article introductif de ce dossier, qui pose les bases de l’autosabotage 😉

Bonne lecture ! 

A quels comportements nous pousse l’hyper-rationnel ?

Le personnage intérieur de l’hyper-rationnel se manifeste à travers plusieurs comportements reconnaissables.

Lorsque tu te trouves sous son emprise, il te pousse à :

• – vivre en permanence dans ton mental,
• – tout rationaliser,
• – contrôler tes émotions,
• – te montrer avare de tes connaissances et de ton temps
• – et à compartimenter tes relations et tes engagements.
• Bref, on n’est pas loin du robot ! 😅

Quels sont les impacts possibles du personnage de l’hyper-rationnel sur ta vie ?

Ton mental nourrit tes émotions négatives

Vivre sous l’emprise de l’hyper-rationnel peut générer une sentiment constant de frustration et d’incompréhension face au manque de rationalité d’autrui et une peur du manque et de l’envahissement. Tu t’agites intérieurement, tu vis dans l’anxiété et tu peux développer des compulsions et des phobies.

La quête de connaissance a un prix

Hyperfocalisé.e sur ta quête de connaissance, tu peux facilement perdre la notion du temps. Tu peux avoir tendance à délaisser les aspects matériels de la vie et à manquer de sens pratique, négliger ton corps, ta maison, ton argent …

En te coupant de toi-même, tu te coupes des autres

• Le personnage de l’hyper-rationnel affecte tes relations :
• – Tu fais fais preuve de froideur, tu mets de la distance avec les autres et tu évites l’engagement.
• – Tu cherches à avoir raison et par des joutes verbales et/ou notre sens de l’analyse et du détail, tu peux donner l’impression d’une arrogance intellectuelle qui blesse, intimide ou ennuie les autres.
• – Tu te montres peu enclin au partage émotionnel. Tu passes ainsi à côté de la profondeur des relations, d’autant que tu crains les besoins émotionnels des autres.
• – Tu t’isoles par besoin de solitude et peur du rejet.

Naissance et renforcement du personnage de l’hyper-rationnel

Le personnage de l’hyper-rationnel naît généralement chez les enfants qui vivent un grand vide affectif ou chez ceux qui, au contraire, vivent dans un environnement envahissant. L’enfant en conclut qu’il doit faire taire ses émotions et se protéger de celles des autres. Pour éviter à la fois le vide intérieur et l’envahissement, il va se réfugier dans son monde intérieur, chercher à accumuler des connaissances et mettre de la distance avec les autres. La rationalisation lui donne un sentiment de sécurité en lui évitant de ressentir la souffrance.

Tu renforces alors au fil des années l’emprise de l’hyper-rationnel en assoyant des croyances sur le manque de rationalité d’autrui, l’inutilité des émotions, la suprématie de l’intellect.

Perspectives d’évolution

Le personnage a aussi des forces cachées que tu peux lui emprunter lorsque tu prends davantage de recul. On peut citer par exemple la capacité d’analyse, le sens de l’observation, la curiosité intellectuelle, la discrétion, l’indépendance et la capacité à garder la tête froide en temps de crise.

Lorsque les blessures à l’origine du personnage sont guéries, la froideur laisse place à l’expression simple de son affection, l’inflexibilité se mue en compréhension et l’avarice en détachement. Le don de soi devient possible. En bref, tu retrouves ton essence.

Comment diminuer l’emprise du personnage de l’hyper-rationnel ?

Pour te libérer de l’emprise du personnage de l’hyper-rationnel, il est essentiel de prendre conscience de sa présence et des impacts qu’il a sur ta vie. N’oublie pas cependant qu’à l’origine, il s’est mis en place pour te protéger. Même s’il ne t’est plus utile aujourd’hui, pense à le remercier pour ses années de bons et loyaux services ! 🙏

Mettre en lumière les mensonges de ce personnage est également crucial. Non, la raison ne doit pas être protégée des émotions et des besoins. Et non, la pensée n’a pas plus de valeur que les émotions. Encore non : avoir raison n’est pas la clé du bonheur.

Ce qui va te permettre de lui faire perdre son emprise sur toi, c’est de te désidentifier de ton mental et de prendre soin de toutes les sphères de ta vie. Pour cela, tu peux essayer les clés suivantes :

• Prends conscience que tu existes même lorsque nous tu n’es pas dans l’analyse ou la réflexion (tu existes bien entre deux pensées, non ?).

• Apprends à ressentir tes émotions dans ton corps et à les exprimer simplement, sans les analyser ou les expliquer.
• Prends conscience de tes envies, besoins et limites et apprends à les communiquer.
• Identifie et nourris ce qui te rend profondément heureux.s.e plutôt que de chercher à avoir raison et/ou à tout comprendre (c’est toute la différence entre sagesse et intellect).
• Passe de la réflexion à l’action aussi souvent que possible.

Si ces conseils ne suffisent pas et/ou si tu en ressens l’envie, faire appel à un.e thérapeute (par exemple : moi 😍 ) pour t’aider à effectuer ce processus de libération peut être d’un grand secours.

Conseils pour l’entourage

Ces conseils sont pour toi si l’un.e de tes proches semble être sous l’emprise du personnage de l’hyper-rationnel.

Pour aider un.e proche, la première chose à faire est de vérifier en premier lieu que tu n’es pas toi aussi sous l’emprise d’un personnage. Si tu constates que c’est le cas, il est primordial de te recentrer avant de vouloir aider l’autre. Cette simple précaution contribue à désamorcer le personnage chez l’autre.

Une fois cette précaution prise, tu peux l’aider de différentes marnières, par exemple :

• en l’encourageant à partager ses connaissances,
• en favorisant les aspects non-intellectuels de la relation, comme les moments partagés de plaisir sensoriel,
• en exprimant clairement et simplement s=tes demandes, besoins, émotions et limites,
• en respectant son besoin de solitude,
• en lui laissant du temps pour réfléchir et prendre des décisions,
• en évitant les débordements affectifs.

En amont, tu peux profiter d’un temps calme pour instaurer un dialogue avec ta.on proche et l’interroger sur ses besoins pour pouvoir l’aider au mieux.

Prends soin de toi et de tes proches !

Avec Amour ❤

Sam

https://www.youtube.com/watch?v=XH9qhlfirzs

Sources pour cette série d’articles :

Autour de Positive intelligence :

La formation au coaching PQ de Shirzad Chamine : https://www.positiveintelligence.com/ (en anglais)

Autour de l’ennéagramme :

Palmer, H. (1991). Le guide de l’ennéagramme : comprendre les autres et soi-même. Traduction de R. Hurel. J’ai lu

Bradel, M., & Ugeux, B. (2020). L’Ennéagramme : Un chemin de vie. Jouvence Éditions.

Lahore, I., d’Aubret, C., & al. (2022). Ennéagramme & énergétique : Libérer le meilleur en soi. Éditions Le Souffle d’Or.

https://www.promouvoir-enneagramme.com

https://cee-enneagramme.eu/