Ce que j’aurais aimé qu’on me dise sur les TCA 🍰

Ce qui suit est la retranscription (approximative) de cette vidéo sur les TCA :

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mon expérience concernant les troubles du comportement alimentaire (TCA). On m’a récemment posé la question : « Sam, comment as-tu réussi à t’en sortir ? ». C’est un sujet que je n’avais jamais envisagé d’aborder, car pour moi, c’est un parcours complexe et personnel, sans mode d’emploi universel. Mais je pense que mon cheminement peut apporter quelques éléments de réflexion. Gardez à l’esprit que chaque parcours est unique, et il n’existe pas de solution miracle.

Qu’est-ce que les TCA ?

Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le terme, les troubles du comportement alimentaire englobent différents types de comportements alimentaires dysfonctionnels. Parmi eux, on trouve l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie et l’orthorexie. Boulimie et hyperphagie sont deux troubles qui sont marqués par une obsession de la nourriture et des prises alimentaires excessives. Une relation malsaine avec la nourriture devient alors centrale dans la vie quotidienne des personnes concernées.

Mon expérience personnelle avec les TCA

Mon expérience des TCA a duré presque 15 ans. C’était un combat quotidien. Je me souviens avoir souvent été en proie à des injonctions concernant mon corps : être mince, ne pas être en surpoids, avoir un corps conforme aux normes sociales. Cela m’a poussé à suivre de nombreux régimes. Malheureusement, ces régimes ne faisaient que renforcer mes troubles alimentaires. Je comptais les calories, je me disais que je devais compenser mes excès par des restrictions alimentaires ou de l’exercice.

Un moment clé de ma guérison a été le jour où j’ai décidé de laisser tomber les régimes. J’ai choisi de me « foutre la paix » avec ces notions de restriction. J’ai accepté de prendre du poids si mon corps en avait besoin. Cela a été un véritable défi, et au début, cela a même entraîné un effet rebond. J’ai mangé énormément pendant plusieurs semaines, ce qui m’a fait prendre du poids. Mais j’étais déterminé à sortir de cette mentalité de restriction.

Le processus de guérison

Au fil du temps, mon poids s’est stabilisé. Environ six mois après avoir pris cette décision, j’ai commencé à retrouver un équilibre. Ce processus a été crucial pour ma guérison, même si ce n’était pas le seul facteur. J’ai aussi pris conscience que mes TCA n’étaient que le symptôme d’un mal-être plus profond. Pendant des années, j’étais dans un état dépressif, et l’obsession pour la nourriture me permettait d’éviter de faire face à ma souffrance.

Cette obsession a en quelque sorte agi comme un mécanisme de défense. Elle me permettait de fonctionner dans ma vie quotidienne, d’aller à l’école, de travailler, de voir des gens. Cela m’a aidé à atténuer ma douleur émotionnelle, à survivre malgré une vie qui ne me correspondait pas. J’ai même fini par remercier ces symptômes pour leur soutien, car ils m’ont permis de tenir le coup pendant des années.

Accepter le cheminement

Un autre aspect essentiel de ma guérison a été d’accepter que ce soit un cheminement long. Plutôt que de me culpabiliser pour mes comportements alimentaires, j’ai appris à les observer sans jugement. Cela a été un processus difficile, mais en observant mes comportements sans me juger, j’ai constaté qu’ils finissaient par diminuer naturellement. C’était comme si, en lâchant prise, je pouvais enfin faire la paix avec moi-même.

Les clés de la guérison

Voici quelques clés que j’aimerais partager avec vous, basées sur mon expérience :

• Accepter la réalité : Acceptez que vous êtes là où vous êtes et que le changement prend du temps.
• Observer sans jugement : Prenez conscience de vos comportements sans jugement. Cela vous aidera à diminuer l’intensité de vos crises.
• Se libérer des normes : Lâchez prise sur les normes sociales concernant le poids et l’apparence physique. Chaque corps est unique et beau à sa manière.
• Connecter avec la gratitude : Si c’est trop tôt pour remercie vos symptômes, vous pouvez vous connecter à la gratitude d’être simplement en mesure de respirer, juste ici et maintenant.
• Rechercher du soutien : N’hésitez pas à vous faire accompagner par des thérapeutes sur votre chemin de guérison.

Conclusion

J’espère que mon expérience pourra apporter une lueur d’espoir à celle.ux qui traversent des moments difficiles avec les TCA. N’ayez pas honte : vous ne manquez pas de volonté ! d’ailleurs, c’est plutôt le contraire 😉

Vous l’avez compris : chaque cheminement est unique. Ce qui a fonctionné pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et vice versa. L’important est de trouver ce qui vous convient, pas après pas.

La guérison peut prendre du temps mais elle est possible. Je crois en vous !

Avec Amour ❤

Sam

Pour en savoir plus sur le lien entre TCA et neuroatypie (études scientifiques)

Autisme, TDAH et Troubles du Comportement Alimentaire

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