L’accompagnement des atypiques 🌟

L’accompagnement des atypiques peut se résumer comme ceci : accepter et apprivoiser sa singularité. Et si tu te demandes pourquoi je mets cela au cœur de ma pratique, c’est parce que ce que j’apprête à te raconter, je l’ai vécu moi-même. 😉

Le premier pas est le plus difficile 🚶‍♂️

Dans un monde où la diversité neurologique (ou neurodiversité) est de moins en moins taboue, de plus en plus de personnes découvrent une fois adultes qu’elles ont un profil atypique. Peut-être en fais-tu partie ?

Après avoir vécu des décennies avec un sentiment de décalage avec le reste du monde, souvent aux prises avec des difficultés dans la vie quotidienne, tu as peut-être entendu qu’il existait d’autres fonctionnements que le fonctionnement neurotypique. Ça t’a intéressé, et tu as voulu en savoir plus. Mais peut-être que tu as vite oublié cette hypothèse à cause du fameux syndrome de l’imposteur. Peut-être même as-tu eu honte de l’avoir envisagé l’espace d »un instant. Et si toutes les souffrances que tu vis depuis ta plus tendre enfance pouvaient s’expliquer simplement ? Cette découverte peut être vertigineuse et remettre en question les croyances de toute une vie. C’est pour cela que se reconnaître comme étant atypique n’est qu’une première étape. Face à cette information, il est fréquent que soulagement et détresse se mélangent. Et c’est bien normal, car il s’agit d’un basculement de notre référentiel.

C’est la souffrance qui nous a conduit à vouloir comprendre. Et cette compréhension est comme une porte que l’on franchit pour cheminer un avenir plus heureux. Vas-tu choisir de passer cette porte et d’initier ce chemin vers toi-même ? Face aux difficultés qui résultent de notre différence, il est légitime d’avoir besoin de parcourir un chemin pour nous épanouir pleinement. Un chemin pour intégrer pleinement cette nouveau regard sur nous-mêmes. Ce chemin peut passer par une relecture de notre passé. Il suppose de nous ouvrir à notre réalité sans œillères. Ce chemin peut nous bouleverser et bouleverser notre entourage. Il peut parfois nous faire reconsidérer nos choix de vie. Ce chemin est personnel et particulier. C’est un chemin atypique.

La nécessité d’un accompagnement adapté 🧭

Je suis moi-même passé par là et j’ai cherché à me faire accompagner sur ce chemin. Malheureusement, les professionnel.les que j’ai rencontrés n’étaient pas toujours en mesure de m’accompagner en respectant mes particularités et je me suis souvent senti moi-même incompris et bien seul. J’ai mis longtemps à comprendre que les outils qui fonctionnaient pour la majorité n’étaient pas forcément ceux qui fonctionneraient pour moi. C’est pour ces raisons que dans cet article, je te propose une vue d’ensemble du processus que tu t’apprêtes à vivre (ou que tu as déjà commencé à vivre) et je te donne mes meilleurs conseils pour te faire accompagner.

Se reconnaître comme étant atypique 🌀

Si tu te reconnais dans les descriptions qui suivent, je t’invite à garder le cœur ouvert et à te donner pleinement le droit de te poser cette question : est-ce que moi aussi, j’ai un fonctionnement atypique ? ❓

Et si tu as déjà répondu positivement à cette question : puis-je m’autoriser dès aujourd’hui à avancer sur ce chemin, en acceptant de m »accorder tout le temps, toute la douceur et tout le soutien dont j’ai besoin ? ❔

Il est temps pour toi de t’écouter vraiment. 👂

As-tu un profil atypique ? 🤔

Tu te reconnais dans certaines de des propositions ci-dessous ?

• Tu t’es toujours senti différent.e, en décalage, incapable de faire comme les autres et de répondre aux attentes extérieures.

• Tu t’es souvent heurté à l’incompréhion et au jugement des autres.
• Tu éprouves des difficultés à t’adapter et à faire face au changement et à l’imprévu.
• Tu as un mental hyperactif.
• Tu es très souvent épuisé∙e.
• Tu as du mal à gérer tes émotions. Tu as l’impression d’avoir une sensibilité émotionnelle supérieure à la moyenne.
• Tu n’arrives pas à fixer ton attention à volonté sur une même tâche, surtout lorsqu’elle est longue ou répétitive
• Tu as des difficultés dans les interactions sociales. Tu ne sais pas les codes sociaux implicites.
• Tu as du mal à gérer ton temps, à t’organiser, à anticiper, à planifier.
• Tu peux te laisser complètement absorber par une activité qui le passionne.
• Tu te sens submergé.e par des tâches du quotidien qui semblent simples et banales pour les autres.
• Tu as une sensibilité extrême aux stimuli sensoriels : bruits, textures, lumières …
• Tu as du mal à rester tranquille longtemps ou à te détendre.
• Tu rencontres des difficultés dans certaines tâches qui demandent de la coordination ou de la motricité fine.
• Tu as besoin de solitude pour te ressourcer.
• Tu ne perçois pas toujours le second degré.
• Tu as du mal à te situer dans l’espace.
• Tu as tendance à procrastiner les tâches qui ne t’intéressent pas …

Peut-être as-tu repéré chez toi certaines particularités de fonctionnement qui te conduisent à suspecter un profil neuro-atypique.

Ton profil atypique est-il reconnu ? 🔍

Peut-être as tu reçu un label parmi les suivants :

• TDAH (troubles de l’attention sans hyperactivité ou troubles de l’attention avec hyperactivité) ?
• autiste Asperger (Aspie – TSA Trouble du spectre autistique) ,
• HPI (Haut potentiel intellectuel – zèbre – surdoué – précoce) ?
• dys (dyspraxique, dyslexique, dyscalculique, dysorthographique …) ?
• ou hypersensible (ou personne hautement sensible) ? 
• Ou encore un autre ?

Dans tous les cas, sache que tu es légitime. Tu as le droit :

• de respecter et prendre en compte tes particularités dans ta vie de tous les jours
• de demander du soutien si tu en ressens le besoin
• de t’aimer comme tu es.

Et oui, ce qui compte avant tout, c’est ton ressenti et ton expérience quotidienne. Les étiquettes ne sont là que pour t’aider à t’orienter vers les meilleures solutions pour toi. Elle ne t’ajoutent ni ne t’enlèvent rien.

Tu es valide, avec ou sans diagnostic !😊

Pourquoi c’est si important de se reconnaître ? 💡

Diagnostic ou non, tant que ton atypicité n’est pas clairement reconnue, considérée et prise en compte (a minima par toi-même !), tu risques de te heurter jour après jour aux mêmes difficultés.

En effet, tant que ton cadre de référence est celui des personnes neuro-atypiques, tu risques de suivre des chemins qui ne sont tout simplement pas adaptés à ton fonctionnement. Et en plus, tu risques de te juger toi-même. Tu risques aussi d’être stigmatisé∙e parce que tu n’es pas dans la norme et de le prendre pour toi.

C’est pourquoi c’est si important de se reconnaître en tant que personne ayant un profil atypique. Pas pour nourrir son ego – différent ne signifie pas meilleur ou moins bon -, mais pour des raisons pratico-pratiques : pour trouver la bonne clé, il faut d’abord identifier la serrure ! 🔑

Les enjeux de l’accompagnement des profils atypiques 🧩

S‘accepter 🌈

Lorsqu’on met des mots sur sa différence, la première étape est d’accepter sa singularité. Si tu as eu l’habitude d’être comparé.e ou de te comparer à la norme, cela peut représenter un véritable défi. Peut-être qu’au fond de toi, tu as toujours l’espoir de rentrer un jour dans le moule. La prise de conscience de ton fonctionnement en dehors de la norme peut parfois supposer l’abandon de certaines illusions. Le processus peut être douloureux mais il est très libérateur. Il peut être utile de demander du soutien, professionnel si nécessaire, pour mieux vivre le processus. Une fois que tu auras actualisé ta vision de toi-même, tu pourras être réaliste et pragmatique dans ton quotidien. Une nouvelle vie va commencer pour toi ! 🤩🤩🤩

S’accepter, c’est aussi se pardonner. Peut-être que pendant des années, tu t’es sévèrement jugé.e de ne pas être à la hauteur. En comprenant tes particularités de fonctionnement et leur impact sur toutes les sphères de ta vie, tu vas pouvoir cesser de te comparer à un fonctionnement dans la norme qui n’est pas le tien et restaurer ton estime de soi. 💕

Se comprendre 🔬

Vient alors le temps de la découverte. Avec ton nouveau regard exempt de jugement sur toi-même, tu vas pouvoir explorer et mettre à jour ton cadre de référence ! 😎

Au lieu de te demander pourquoi tu n’arrives pas à faire comme tout le monde, tu vas observer comment tu fonctionnes. Plutôt que de te forcer à essayer des solutions inadaptées à tes particularités, tu vas expérimenter des alternatives avec curiosité. Au lieu d’employer des méthodes prémâchées, tu vas t’écouter et user de ta créativité.

Identifier tes besoins et tes limites se fait à tâtons et peut être un processus laborieux. Là aussi, un accompagnement peut être utile pour t’aider dans cette quête. 😊

Faire de son atypie un atout 💎

Dans ma vision, chaque ombre apparente renferme un potentiel lumineux, et chaque difficulté que nous vivons peut-être transmutée en atour, en force. C’est simplement une question de perception.

Dans ma vision, les personnes neuro-atypiques sont (au même titre que toutes les autres personnes) des superhéro∙ïne∙s qui ont de merveilleux cadeaux à offrir. 🎁

Et c’est pour cela qu’une grande partie de ma mission consiste à t’aider à changer de point de vue sur ton fonctionnement et à découvrir tes ressources intérieures, pour de t’épanouir pleinement et apporter ta contribution unique au monde.

Atypique : pourquoi te faire accompagner? 🌻

Un accompagnement … pour bénéficier d’un soutien apaisant et d’une écoute inconditionnelle 🤗

• Pour te permettre de te déposer, de te recentrer 
• Pour t’aider à exprimer tes émotions, tes ressentis, tes doutes, tes craintes, tes envies
• Pour t’aider à faire la paix avec toi, avec les autres, avec le monde

Un accompagnement … pour apprendre à t’aimer comme tu es 💕

• Pour accepter pleinement ta singularité
• Pour t’aider à changer de regard sur toi-même
• Pour retrouver estime de soi et construire une solide confiance en soi

Un accompagnement … pour t’apprendre à prendre soin de toi dans le respect de tes particularités 🌿

• Pour apprendre à mieux comprendre ton fonctionnement
• Pour apprendre à honorer tes besoins
• Pour apprendre à réguler tes émotions

Un accompagnement … pour t’aider à mieux vivre tes troubles associés 🌱

• Pour décrypter les messages de tes maux
• Pour améliorer ton bien-être physique et psycho-émotionnel
• Pour apprivoiser ta double ou triple exceptionnalité (par exemple : TDAH+TSA+HPI)

Un accompagnement … pour t’aider à mieux vivre avec les autres 💬

• Pour développer tes compétences sociales et relationnelles

• Pour sortir des relations toxiques

• Pour apprendre à t’affirmer et à te respecter

Un accompagnement … pour t’aider à faire face aux petits et grands défis de la vie 🏔️

• Pour t’aider à établir tes priorités et à définir tes objectifs et à développer des stratégies adaptées 

• Pour t’aider à améliorer ta vie quotidienne

• Pour te soutenir dans les périodes de tempêtes

Un accompagnement … pour t’aider à prendre ta place dans le monde 🌍

• Pour t’aider à découvrir tes ressources et tes talents

• Pour t’aider à donner du sens à ta vie et à te reconnecter à tes envies

• Pour t’aider à honorer ton désir de contribuer sans t’épuiser 😍

Quelques outils et méthodes d’accompagnement des personnes atypiques 🛠️

Les outils de régulation émotionnelle 🎢

Les outils de régulation émotionnelle sont essentiels, notamment pour les personnes hautement sensibles (ou hypersensibles) ou pour les personnes qui souffrent de dysrégulation émotionnelle.

Que tu sois submergé.e par tes émotions ou que tu aies l’impression de ne rien ressentir, ces outils te permettront de mieux comprendre le fonctionnement de ton esprit afin de mieux réguler tes émotions. En prenant conscience des déclencheurs de tes émotions fortes et en apprenant à revenir au corps, tu seras capable d’atténuer les pics émotionnels et ainsi de mieux vivre tes émotions.

Tu pourras aussi acquérir des stratégies utiles pour gérer les petites vagues qui peuvent subsister dans le corps, même lorsque l’émotion a été accueillie.

Intégrer ces pratiques te permettra également de prévenir les crises d’angoisse, qui sont souvent le résultat d’une accumulation d’émotions non accueillies.

Les techniques de communication et d’écoute active 🗣

En tant que personnes atypique, tu as peut-être des difficultés à reconnaître et exprimer tes émotions. Peut-être as-tu l’habitude de taire tes besoins ? Les techniques de communication et d’écoute active permettent de faciliter cette expression et t’aident à te sentir écouté.e et compris.e tout au long de l’accompagnement. Elles peuvent aussi t’être enseignées, si tu le souhaites, pour t’aider à communiquer et à exprimer tes besoins en dehors des séances. 

Les approches énergétiques 🧘‍♂️

Les approches énergétiques peuvent t’aider à libérer les blocages émotionnels, à soulager le stress et l’anxiété et à favoriser le calme intérieur et le bien-être physique.

Voici quelques exemples :

• la méditation, pleine-conscience ou pleine-présence (mindfulness), adaptée des traditions orientales, permet de se reconnecter à ce qui est et d’observer avec ouverture et bienveillance l’expérience qui se vit dans l’instant. Sous ce regard accueillant, pensées et émotions douloureuses apparaissent telle qu’elles sont, de simples informations qui ne disent rien de nous, et perdent naturellement de leur emprise.
• la respiration consciente est une pratique qui consiste simplement à respirer en étant conscient de sa respiration. Elle peut prendre des formes plus sophistiquées comme les pranayamas (respirations yogiques) ou la cohérence cardiaque. Elle a un effet régulateur sur le système nerveux.
• les soins énergétiques constituent un éventail de pratiques thérapeutiques qui permettent de lever les blocages émotionnels et énergétiques qui empêchent l’énergie de circuler librement dans nos corps. Je pratique l’harmonisation globale.
• l’EFT (Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig ou « tapping », qui rassemble plusieurs techniques de libération émotionnelle en un seul outil, permet d’accueillir plus facilement les émotions intenses et de s’en libérer, en favorisant la circulation énergétique dans le corps

Les approches comportementales et cognitives 🧠

Les approches comportementales et cognitives permettent de comprendre et de modifier les schémas de pensée et de comportement automatiques et limitants. Elles sont au cœur de certaines thérapies et de certaines approches de coaching.

Le questionnement des croyances, inspiré des thérapies cognitives, est un outil puissant qui permet de déconstruire les croyances à l’origine de notre souffrance, ces « histoires » que l’on se raconte sur la réalité, afin de voir cette dernière de plus en plus clairement, sans nos filtres. 

Le Travail de Byron Katie, que je te propose de pratiquer en groupe pour l’intégrer plus facilement, peut être apparenté à cette famille de pratiques.

Le coaching de vie, le mentoring et la guidance ➡

Le coaching te permet d’identifier tes objectifs, tes forces et tes faiblesses et d’utiliser au mieux tes ressources pour trouver des solutions adaptées. Il repose sur des techniques d’écoute active et de questionnement. Il s’agit d’une approche humaniste qui favorise l’autonomie et la responsabilisation en s’adaptant à tes particularités et en te laissant découvrir tes propres réponses.

Le mentoring te permet d’obtenir des conseils et des pistes de solutions concrètes et adaptées à tes besoins de la part d’une personne expérimentée dans le domaine. Cette approche complète le coaching et t’apporte de larges bénéfices, notamment dans l’apprentissage de la prise en compte de tes besoins spécifiques.

La guidance t’apporte de la clarté en intégrant la dimension intuitive de l’accompagnement. Elle s’appuie sur l’énergie universelle et à ce titre, on peut aussi l’inclure dans la catégorie des approches énergétiques. Elle a pour objectif de mettre en lumière les énergies qui t’accompagnent et de t’indiquer un chemin adapté et juste pour ton évolution personnelle et spirituelle.

La naturopathie 🌳

La naturopathie est un ensemble de pratiques qui visent à maintenir ou restaurer la santé de l’organisme par des moyens naturels. Elle peut être un complément intéressant dans l’accompagnement des profils atypiques, notamment par la restauration d’une hygiène de vie adaptée. En effet, il est fréquent que l’on délaisse notre alimentation, notre sommeil, notre activité physique ou encore notre oxygénation, souvent par manque de temps et/ou d’énergie. Or, nous autres atypiques pouvons avoir des fragilités qui nous rendent encore plus vulnérables que les neurotypiques à ces déséquilibres. C’est pourquoi la naturopathie peut être une méthode utile pour t’aider à améliorer ton énergie et te sentir bien dans ton corps et ton esprit au quotidien.

Atypique : comment choisir le bon accompagnement ? 🤝

Note à l’attention des accompagnant∙e∙s : chaque personne atypique étant unique, il est essentiel d’adapter votre accompagnement aux besoins individuels de la personne qui fait appel à vous et de vérifier avec elle qu’elle est à l’aise avec la pratique choisie avant de l’utiliser.

Les pré-requis d’un bon accompagnement 🎯

Lorsque tu cherches LA bonne personne pour t’accompagner, je t’invite à veiller à respecter les points suivants :

• Tu te sens en confiance avec l’accompagnant∙e : si tu te sens incompris∙e ou jugé∙e, fuis ! Pour le bon déroulement d’un accompagnement, il est essentiel de créer une relation de confiance. Pour cela, l’accompagnant∙e doit faire preuve de non-jugement, d’empathie et de respect. Et s’il y a un super feeling entre vous, c ‘est encore mieux ! 😉
• Les méthodes classiques peuvent ne pas convenir à ton fonctionnement. Il est important que l’accompagnement s’adapte à tes particularités et à tes préférences, en utilisant des approches alternatives si besoin. Les outils mentionnés ci-dessus font partie intégrante de mes accompagnements.
• Outre les méthodes employées, les modalités de l’accompagnement doivent aussi te convenir : par exemple, si tu as une préférence pour les consultations à distance, si tu as besoin de séances plus courtes ce qui est proposé ou si le tic-tac de l’horloge te dérange, je t’invite à en faire part à l’accompagnant.e. C’est essentiel que tu puisses respecter tes besoins et cela nécessite parfois des adaptations.
• L’accompagnant.e doit avoir une bonne connaissance et compréhension de tes particularités. Pour cela, le plus simple est d’avoir recours à un∙e accompagnant∙e concerné∙e par ces mêmes particularités, qui a expérimenté les mêmes difficultés que toi.
• L’accompagnant.e doit être en mesure de favoriser ton expression émotionnelle en se montrant authentique et t’aidant à communiquer de manière authentique.
• L’accompagnant∙e doit être en mesure de te proposer des stratégies adaptées à ton fonctionnement : stratégies de gestion du stress, de régulation émotionnelle, de gestion de l’énergie, de développement des compétences sociales, etc, en fonction de tes besoins et attentes.

Tu sais ce qui est bon pour toi ! 🧐

La meilleure façon de choisir, c’est de te laisser guider par ton intuition. Je sais que c’est parfois plus facile à dire qu’à faire, surtout quand on a un mental très bavard qui nous fait douter de nos choix ou craindre les erreurs. C’est pourquoi, lors notre échange préliminaire, j’ai recours à un test (musculaire ou vibratoire) qui nous permet de nous connecter directement à ta sagesse profonde pour vérifier si l’accompagnement est bon et juste pour toi. Ton mental n’a qu’à bien se tenir 😂

Si un accompagnement te tente mais que tu as encore des doutes, n’hésite jamais à poser toutes tes questions à l’accompagnant.e !

Et si tu es encore hésitant∙e, pourquoi pas faire une séance d’essai avant de t’engager dans un accompagnement plus long. C’est important de te sentir parfaitement à l’aise et tu as le droit d’avoir besoin de te rassurer !

Si tu souhaites en discuter avec moi, je t’invite à me contacter par email 📧(contact@un-regard-aypique.fr) ou à réserver un entretien téléphonique de 15 minutes 📞(cela ne t’engage à rien) !

Avec Amour ❤

Sam

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