Poursuivons notre sĂ©rie sur lâautosabotage avec le personnage intĂ©rieur du battant ! Nous explorerons ses comportements et motivations, puis nous dĂ©couvrirons les perspectives dâĂ©volution et enfin les conseils pour sâaider soi-mĂȘme et aider ses proches lorsquâiels sont sous lâemprise de ce personnage. Bonne Ă©coute/lecture !
A quels comportements nous pousse le battant ?
Le personnage intérieur du battant se manifeste à travers plusieurs comportements reconnaissables. Il pousse les individus à rechercher une validation extérieure, basant leur estime de soi sur leurs performances et leur image.
Les personnes qui se trouvent sous son emprise sont souvent anxieuses, avides de succĂšs, et Ă©vitent l’Ă©chec Ă tout prix. Elle peuvent se montrer impatientes, compĂ©titives, voire vantardes, et tentent de masquer leur insĂ©curitĂ© derriĂšre une façade positive.
Quels sont les impacts de ce personnage sur nos vies ?
Vivre sous l’emprise du battant peut gĂ©nĂ©rer une anxiĂ©tĂ© constante quant Ă notre propre valeur.
Les bonheurs que nous vivons sont Ă©phĂ©mĂšres, car nous sommes dĂ©jĂ en quĂȘte du succĂšs suivant. Nous avons des difficultĂ©s Ă nous connecter Ă nous-mĂȘmes, Ă identifier nos aspirations profondes, et Ă rentrer en contact avec nos Ă©motions.
Le sentiment de vide intĂ©rieur engendrĂ© par cette dĂ©connexion de soi peut nous pousser Ă des comportements d’addiction ou Ă craindre l’intimitĂ© et la vulnĂ©rabilitĂ© qu’elle implique.
Enfin, le risque d’Ă©puisement est important pour nous-mĂȘmes mais aussi pour nos proches.
Comment naĂźt et perdure le personnage du battant ?
Le personnage du battant naĂźt souvent de validations conditionnelles dans l’enfance, oĂč l’amour reçu Ă©tait liĂ© aux performances et/ou Ă l’image. En consĂ©quence, nous apprenons Ă nous identifier Ă nos rĂ©sultats pour nous assurer de recevoir l’amour auquel nous aspirons.
Nous renforçons alors au fil des annĂ©es l’emprise du battant en assoyant des croyances sur la nĂ©cessitĂ© d’ĂȘtre meilleur.e que les autres, focalisĂ© sur l’action efficace et sur le besoin de passer outre nos Ă©motions pour assurer notre rĂ©ussite. Ces croyances ne font que renforcer notre attachement Ă la performance et Ă l’image perçue par les autres ainsi qu’Ă la recherche perpĂ©tuelle de validation extĂ©rieure.
Perspectives d’Ă©volution
Les personnage a aussi des forces cachĂ©es que lâon peut lui emprunter lorsque lâon prend davantage de recul. On peut citer par exemple le pragmatisme, l’autonomie, la motivation ou l’adaptabilitĂ©.
Lorsque les blessures Ă lâorigine du personnage sont guĂ©ries, le mensonge laisse place Ă l’authenticitĂ©, la dĂ©connexion de soi et des autres laisse place Ă l’intimitĂ© avec soi et avec les autres, la quĂȘte de reconnaissance laisse place au leadership inspirant et Ă l’humilitĂ©, l’obsession pour les rĂ©sultats laisse place Ă la coopĂ©ration et Ă l’empathie. En bref, nous retrouvons notre essence.
Que faire pour diminuer l’emprise du personnage ?
Pour se libĂ©rer de lâemprise du personnage du battant, il est essentiel de prendre conscience de sa prĂ©sence et des impacts quâil a sur notre vie, mais aussi de son rĂŽle initialement protecteur pour lequel nous pouvons le remercier, mĂȘme sâil ne nous est plus utile.
Mettre en lumiÚre les mensonges de ce personnage, notamment celui selon lequel le bonheur se trouve dans le futur, celui selon lequel notre valeur dépend de nos performances et de notre image, et celui selon lequel le battant nous aide à améliorer notre efficacité, est également crucial.
Ce qui va nous permettre de lui faire perdre son emprise sur nous, câest bien Ă©videmment de dĂ©velopper une connexion Ă soi et aux autres nourrissante et authentique : pour cela, nous pouvons par exemple :
- nous donner Ă nous-mĂȘmes l’attention et la validation que nous cherchons Ă l’extĂ©rieur,
- ralentir notre rythme,
- apprendre Ă ressentir nos Ă©motions,
- et Ă les partager avec les autres,
- et nous octroyer des moments dédiés à des activités non productives.
Si ces conseils ne suffisent pas et/ou si nous en ressentons lâenvie, faire appel Ă un.e thĂ©rapeute  (par exemple : moi đ )pour nous aider Ă effectuer ce processus de libĂ©ration peut ĂȘtre dâun grand secours.
Conseils pour l’entourage
Pour aider un proche sous lâemprise du personnage du battant, la premiĂšre chose Ă faire est de vĂ©rifier en premier lieu que nous ne sommes pas nous aussi sous lâemprise dâun personnage. Si nous constatons que câest le cas, il est primordial de nous recentrer avant de vouloir aider lâautre. Cette simple prĂ©caution contribue Ă dĂ©samorcer le personnage chez lâautre.
Une fois cette précaution prise, nous pouvons aider notre proche de différentes maniÚres, par exemple :
- en l’encourageant Ă faire des pauses,
- en lâaidant Ă prendre conscience de ses Ă©motions et Ă les exprimer,
- et en lui réaffirmant notre amour inconditionnel.
En amont, nous pouvons profiter dâun temps calme pour instaurer un dialogue avec notre proche et lâinterroger sur ses besoins pour pouvoir lâaider au mieux.
Prenez soin de vous et de vos proches !
Avec Amour â€
Sam