Le personnage du battant 🥇

Après celui de l’anxieux, nous poursuivons notre série sur l’autosabotage avec le personnage du battant !

Au programme : exploration de ses comportements et motivations, découverte des perspectives d’évolution, et conseils pour s’aider soi-même ou aider ses proches sous l’emprise de se personnage.

Mais avant de te plonger dans cet article, n’oublie pas de lire l’article introductif de ce dossier, qui pose les bases de l’autosabotage 😉 

Bonne lecture ! 

Comment se manifeste le personnage du battant ?

Le personnage intérieur du battant se manifeste à travers plusieurs comportements reconnaissables. Il pousse les individus à rechercher une validation extérieure, basant leur estime de soi sur leurs performances et leur image.

Les personnes qui se trouvent sous son emprise sont souvent anxieuses, avides de succès, et évitent l’échec à tout prix. Elle peuvent se montrer impatientes, compétitives, voire vantardes, et tentent de masquer leur insécurité derrière une façade positive.

Quels sont les impacts possibles du battant sur ta vie ?

Une perception faussée de ta valeur

Vivre sous l’emprise du battant peut générer une anxiété constante quant à ta propre valeur. En effet, pour ce personnage, ta valeur personnelle dépend de ce que tu accomplis. Tu es focalisé sur l’image que tu donnes (ou que tu penses donner). Tu dois donc te battre sans cesse pour conserver ta propre estime.

Une course sans fin

Si ce personnage vit en toi, tu as sûrement constaté que tes bonheurs sont éphémères, car tu es déjà en quête du succès suivant. Il peut t’être difficile de savourer tes réussites et de profiter de ce que t’offre la vie, car tu es orienté.e vers le futur et vers l’action. Le « faire » prend le pas sur l' »être ».

Une déconnexion de soi

Tu peux aussi avoir des difficultés à te connecter à toi-même, à identifier tes aspirations profondes, et à rentrer en contact avec tes émotions.

Le sentiment de vide intérieur engendré par cette déconnexion de soi peut parfois te pousser à des comportements d’addiction ou à craindre l’intimité et la vulnérabilité qu’elle implique.

Enfin, le risque d’épuisement est important pour toi mais aussi pour tes proches.

Naissance et renforcement du personnage du battant

Le personnage du battant naît souvent de validations conditionnelles dans l’enfance, où l’amour reçu était lié aux performances et/ou à l’image. En conséquence, tu as appris appris à t’identifier à tes résultats pour t’assurer de recevoir l’amour auquel tu aspires.

Au fil des années, tu as renforcé l’emprise du personnage en nourrissant des croyances autour de la nécessité d’être meilleur.e que les autres, de l’action efficace et du besoin de passer outre tes émotions pour assurer ta réussite. Ces croyances ne font que renforcer ton attachement à la performance et à l’image perçue par les autres ainsi qu’à la recherche perpétuelle de validation extérieure.

Perspectives d’évolution

Les personnage a aussi des forces cachées que tu peux lui emprunter lorsque tu prends davantage de recul. On peut citer par exemple le pragmatisme, l’autonomie, la motivation ou l’adaptabilité.

Lorsque les blessures à l’origine du personnage sont guéries, le mensonge laisse place à l’authenticité, la déconnexion de soi et des autres laisse place à l’intimité avec soi et avec les autres, la quête de reconnaissance laisse place au leadership inspirant et à l’humilité, l’obsession pour les résultats laisse place à la coopération et à l’empathie. En bref, tu retrouves ton essence.

Comment diminuer l’emprise du personnage du battant ?

Pour te libérer de l’emprise du personnage du battant, il est essentiel de prendre conscience de sa présence et des impacts qu’il a sur ta vie. N’oublie pas cependant qu’à l’origine, il s’est mis en place pour te protéger. Même s’il ne t’est plus utile aujourd’hui, pense à le remercier pour ses années de bons et loyaux services ! 🙏

Mettre en lumière les mensonges de ce personnage est également crucial. Non, ton bonheur ne se trouve pas dans le futur. Et non, ta valeur ne dépend pas de tes performances et de ton image. Il est également faux de prétendre que le personnage du battant t’aide à améliorer ton efficacité.

Ce qui va te permettre de lui faire perdre son emprise sur toi, c’est bien évidemment de développer une connexion à toi-même et aux autres nourrissante et authentique. Pour cela, tu peux essayer les clés suivantes :

• Donne-toi l’attention et la validation que tu cherches à l’extérieur. Concrètement, cela nécessite un changement dans ton discours intérieur. Au début, il peut être plus facile de te parler devant un miroir jusqu’à ce que le changement de discours s’intègre en toi. Si tu ne sais pas quoi dire, pense à te parler comme tu parles aux personnes que tu chéris le plus.
• Ralentis ton rythme. Tu peux par exemple limiter le nombre d’engagements que tu prends chaque jour ou chaque semaine.

• Apprends à ressentir tes émotions, par exemple en faisant cet exercice.
• Apprends à partager tes émotions avec les autres, en commençant simplement : « je sens bien/mal »
• Offre-toi des moments dédiés à des activités non productives.

Si ces conseils ne suffisent pas et/ou si tu en ressens l’envie, faire appel à un.e thérapeute  (par exemple : moi 😍 ) pour t’aider à effectuer ce processus de libération peut être d’un grand secours.

Conseils pour l’entourage

Ces conseils sont pour toi si l’un.e de tes proches semble être sous l’emprise du personnage du battant.

Pour aider un.e proche, la première chose à faire est de vérifier en premier lieu que tu n’es pas toi aussi sous l’emprise d’un personnage. Si tu constates que c’est le cas, il est primordial de te recentrer avant de vouloir aider l’autre. Cette simple précaution contribue à désamorcer le personnage chez l’autre.

Une fois cette précaution prise, tu peux l’aider de différentes marnières, par exemple :

• en l’encourageant à faire des pauses,
• en l’aidant à prendre conscience de ses émotions et à les exprimer,
• et en lui réaffirmant ton amour inconditionnel.

En amont, tu peux profiter d’un temps calme pour instaurer un dialogue avec ta.on proche et l’interroger sur ses besoins pour pouvoir l’aider au mieux.

Prends soin de toi et de tes proches !

Avec Amour ❤

Sam

Sources pour cette série d’articles :

Autour de Positive intelligence :

La formation au coaching PQ de Shirzad Chamine : https://www.positiveintelligence.com/ (en anglais)

Autour de l’ennéagramme :

Palmer, H. (1991). Le guide de l’ennéagramme : comprendre les autres et soi-même. Traduction de R. Hurel. J’ai lu

Bradel, M., & Ugeux, B. (2020). L’Ennéagramme : Un chemin de vie. Jouvence Éditions.

Lahore, I., d’Aubret, C., & al. (2022). Ennéagramme & énergétique : Libérer le meilleur en soi. Éditions Le Souffle d’Or.

https://www.promouvoir-enneagramme.com

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