Pourquoi accepter ? 🧐
Face à un problème, on a tendance à réagir comme ceci : on le juge intérieurement (« Ce problème ne devrait pas exister ! ») et/ou à haute voix (on s’en plaint parfois à notre entourage), on cherche une solution à tout prix et on y pense de manière obsessionnelle.
Ce qui sous-tend cette démarche, c’est la croyance souvent inconsciente que cette lutte est la clé du changement – contrairement à l’acceptation, qui serait la voie royale pour que rien ne change.
En effet, si tu luttes dans la matière avec tes petits (ou tes grands) bras 🦾, alimenté·e par ton mécontentement, tu arriveras peut-être à faire bouger quelque chose, je te l’accorde. Mais à quel prix ?
L’explication énergétique qui te semblera un peu perchée (ou peut-être pas du tout) 🌀
Je te présente une loi spirituelle : la loi de la fluidité. Ce que la loi de la fluidité nous apprend, c’est que le simple fait de juger une situation crée une résistance, une force qui ne fait qu’alimenter le « problème » perçu. En d’autres termes, cette lutte intérieure constante ne fait que figer la situation et peut même renforcer le problème. L’acceptation, au contraire, permet à l’énergie universelle de circuler librement. Elle ouvre la voie à la résolution, si celle-ci est nécessaire, en permettant aux choses de suivre leur cours naturel.
« Tout ce à quoi je résiste persiste, tout ce que ce que j’embrasse s’efface. » Telle est la loi de la fluidité.
Bon, en me relisant, la part de moi super cartésienne trouve que ça sonne un peu trop « perché », alors j’ai envie de te proposer une autre version de mon propos.
L’explication terre-à-terre qui te parlera forcément 👣
Lorsque tu es en train de juger une situation, tu crées à l’intérieur de toi une émotion pas forcément très agréable (ça peut être de l’agacement, de la colère, de la frustration, de la tristesse, etc). Globalement, cette émotion va soit rendre ta respiration superficielle et créer des tensions musculaires dans ton corps, soit t’alourdir et faire quitter tout élan et toute motivation de ton être (et pourquoi pas un peu des deux). Pendant ce temps, ton mental sera en train de ruminer des pensées de jugement (« Pas content, pas content ! »).
Cet état mentalo-corporel n’est pas complètement l’idéal pour accéder à tes ressources, n’est-ce pas ? C’est assez difficile de réfléchir calmement ou d’avoir accès à ton intuition dans ces conditions.
Comment accepter ? 🔑
Accepter, c’est difficile 🚧
Sur le papier, ça a l’air simple, mais en pratique, comment parvenir à lâcher prise et à accepter ?
Il ne s’agit pas d’un acte de volonté, car tenter d’accepter de force ne fait que renforcer la lutte interne. On se trouve donc face à un écueil : on doit accepter, on veut accepter, mais on n’y arrive tout simplement pas.
Divers obstacles – comme des croyances limitantes, des blessures émotionnelles ou des mémoires cellulaires – empêchent d’accepter ce que l’on juge « inacceptable ». Au point que le fait même que la situation soit inacceptable semble être un fait indiscutable et non pas un jugement.
On se retrouve alors piégé∙e dans un combat intérieur, assailli∙e par le doute et dans l’incapacité d’accepter.
Comment réussir à accepter malgré tout ? 💡
Le premier pas vers l’acceptation est d’accepter sa propre résistance. Cela signifie que l’on peut accepter de ne pas encore accepter.
On accueille ce qui est là pour soi à cet instant précis ; on prend conscience de la lutte qui crispe et qui plombe ; on reconnaît que les pensées et les émotions sont ce qu’elles sont. On pratique la bienveillance envers soi-même et envers ses réactions automatiques.
En bref, on prend conscience de ce qui vit en soi sans le rejeter. Au passage, c’est l’essence même de la méditation.
Et pour faire tout cela, pas besoin d’user de volonté. La conscience suffit. On la dirige sur ce qui est là, ici et maintenant.
Un peu de pratique ! 🎈
On s’entraîne à accepter ? 🎳
Je t’invite à jouer le jeu :
- Identifie ce qui te pose problème en ce moment. Qu’est-ce que tu as du mal à accepter ? Prends quelques instants pour trouver un sujet qui te perturbe. Peut-être as-tu l’impression que ton collègue ne fait pas son travail correctement, que ta voisine devient de plus en plus bruyante, ou que le monde sombre dans le chaos.
- Ensuite, ferme les yeux et observe ton dialogue intérieur. Note mentalement (ou à l’écrit si ça te convient mieux) les pensées qui tourbillonnent dans ton esprit à ce sujet. Observe ces jugements sans te juger, un peu comme si tu assistais à la projection d’un film dans une salle de cinéma.
- Maintenant, porte ton attention sur tes ressentis corporels. Y a-t-il des tensions, des contractions ? Peux-tu nommer une émotion qui émerge ? Continue simplement à observer, sans jugement.
- Félicite-toi d’avoir pris conscience de ta résistance, de l’avoir observée sans la juger. Tu as fait le premier pas vers la libération. Tu es en chemin vers l’acceptation de ce que tu as du mal à accepter.
- Renouvèle l’expérience aussi souvent que tu le souhaites. En accueillant cette résistance, tu lui permets peu à peu de se dissoudre. Jusqu’à l’acceptation totale !
C’est bon, tu as accepté ! 🎉 Et maintenant ?
Une fois que tu accepté la situation, la transformation découle naturellement de la libération.
Première possibilité : comme tu es émotionnellement détaché de la situation, tu es maintenant en mesure de saisir les opportunités qui peuvent amener une résolution ou de recevoir des intuitions sur la marche à suivre. Les actions qui en découleront vont te permettre de transformer la situation.
Deuxième possibilité : il est également possible que les choses se transforment par elles-mêmes, sans que tu aies besoin d’intervenir : la transformation se déroule dans l’invisible.
Dernière possibilité : la situation pourrait aussi ne pas changer du tout, mais comme tu l’as acceptée, ça n’est plus un problème pour toi ! 😉
Besoin d’aide pour accepter ? 🤝
Il est possible que certaines situations soient vraiment très difficiles à accepter, surtout si elles durent depuis longtemps et/ou si elles ont beaucoup d’impact sur ta vie. Parfois, l’acceptation semble impossible sans que tu ne puisses comprendre pourquoi ça t’affecte autant. Tout ça est normal.
Faciliter le processus d’acceptation de ce qui est douloureux pour toi – qu’il s’agisse d’un problème professionnel, physique, spirituel, relationnel ou autre -, c’est tout l’objet de l’accompagnement psycho-énergétique. Alors si tu fais face à une situation douloureuse, n’hésite pas à te faire accompagner !
Avec Amour 💖
Sam
