🎈 Honorez vos besoins dans toutes les sphères en intégrant à vos semaines des activités qui vous ressourcent.
🎈 Gardez à l’esprit qu’en fonction du moment, se ressourcer peut signifier repos ou au contraire stimulation, et c’est encore plus vrai avec un cerveau neurodivergent.
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Avec Amour,
Sam
TRANSCRIPTION DE LA VIDEO
Hello les amis
une petite vidéo devant le sapin de Noël je voulais vous le montrer parce que je le trouve vraiment très très joli
aujourd’hui comme promis je vais vous parler de l’énergie de votre énergie de comment vous pouvez avoir plus d’énergie au quotidien et pour moi la première étape c’est de nourrir vos besoins tout simplement alors je vais vous parler des besoins dans 7 sphères différentes je prends les 7 chakras de bas en haut parce que c’est plus simple pour moi de d’avoir ça en tête de cette manière mais bien sûr c’est ma propre ma propre vision des choses
alors je vais commencer par par la première sphère qui correspond au chakra racine qui est la sphère physique donc pour vous ressourcer au niveau physique je vous invite à vous questionner sur vos besoins est-ce que vous avez besoin de davantage de repos est-ce que vous avez besoin de faire de l’exercice est-ce que vous vous avez besoin de vraiment vous défouler ou alors de faire des mouvements doux euh est-ce que vous avez besoin de temps calme ù vous vous détendez sans forcément dormir euh je vous invite à vous poser ces questionsl et euh bien sûr ces besoins évolue avec le temps mais l’idée là c’est de vous faire comprendre que euh le repos c’est pas forcément euh enfin le ressourcement c’est pas forcément le repos le sommeil parfois on a beau dormir on narrive pas à recharger ses batteries parce que nos besoins ne sont pas euh ne sont pas uniquement le besoin de se reposer on a d’autres besoins donc là on était sur le physique sur le physique vous avez aussi les besoins en terme de nutrition par exemple euh de respiration donc vous pouvez vous posz la question de de ce qui vous ressource ou ce qui vous manque dans votre vie actuellement sur le plan physique
ensuite deuxième chakra chakra sacré c’est la sphère de la créativité et de l’intimité aussi donc dans cette dans cette sphère là ça va être au niveau créatif est-ce que vous vous passez votre vie à être dans la créativité et vous avez justement besoin de faire des pauses euh et de faire de d’autres types d’activités et c’est ça qui va peut-être vous ressourcer ou est-ce qu’au contraire vous avez besoin euh de faire des choses davantage créative alors la créativité c’est pas forcément une discipline artistique vous pouvez très bien être créatif en cuisine un plat en faisant tout et n’importe quoi en fait vous pouvez être créatif en c’est pas du tout ça demande pas du tout de talent particulier ou de de compétences particulières et dans cette sphère là vous avez aussi tout ce qui est lié à l’intimité physique donc je vous laisse aussi vous interroger sur vos besoins dans cette sphère là et comment vous les nourrissez
ensuite je monte j’arrive au chakra du plexus solaire là on est plutôt sur la sphère de de la sociabilité de l’affirmation de soi euh comment vous arrivez dans votre vie à nourrir ce besoin alors ça peut être si vous êtes plutôt extraverti ça peut être un besoin d’interagir de rencontrer de nouvelles personnes si vous êtes neuroatypique il y a une probabilité élevée même si a énormément neuroatypiqu qui sont très très sociables et très extraverti a quand même une probabilité plus élevée que vous soyez introverti et que votre besoin dans la social ça soit au contraire plutôt un besoin de vous replier sur vous de protéger votre énergie de limiter les activités sociales à certaines périodes au strict minimum parce que c’est ça qui vous recharge c’est de passer du temps seul et dans cette sphère là on a vraiment le la notion d’affirmation de soi d’affirmer ses besoins d’affirmer ses limites donc ça peut être auprès de votre entourage comment vous vous positionnez comment vous vous prenez soin de vous tout simplement et comment vous osez exprimer vos besoins et vos limites juste justement
ensuite j’arrive à la sphère du cœur donc la sphère plutôt émotionnelle donc là on est sur toutes les tout ce qui va vous ressourcer dans ce domaineel ça va être vos vot vos relations avec des personnes proches le le l’intimité émotionnelle la possibilité de partager d’exprimer vos ressentis et d’être entendu ça va être aussi la notion de communauté si vous faites partie d’une communauté parti particulère comment vous vous avez envie de contribuer à cette communauté de partager du temps avec cette communauté désolé il y a du bruit dehors j’espère que ça vous dérange pas trop il y a des travaux dans la rue je vais essayer de faire vite donc on a toute cette toute cette notion de de connexion émotionnelle qui est très importante de d’empathie de et ça peut autre aussi l’empathie pour vous-même ça peut être aussi votre votre relation avec vous-même on va être sur des notions d’amour de soi donc comment est-ce que vous prenez soin de vous comment est-ce que vous vous êtes un un parent pour vous-même au quotidien comment est-ce que vous vous soutenez vous-même tout ça c’est aussi dans cette sphère là donc je vous invite encore une fois à réfléchir à vos besoins dans cette sphère
ensuite je monte j’arrive à la à la gorge alors là je mets tout ce qui est sensoriel donc vos besoins sensoriels besoin parfois de de couper les stimulis et parfois c’est aussi un besoin de nourrir vos sens d’une manière ou d’une autre avec avec des odeurs que vous aimez avec des sensations que vous aimez ça je pense que vous vous avez sûrement déjà conscience de tout ça mais c’est bien aussi de penser à à nourrir ces besoins là et pas seulement à vous à vous protéger de de des des stimulis qui vous qui vous heurte ou qui vous surcharge mais aussi vraiment de de penser à à nourrir vos sens quand c’est le bon moment pour vous avec des choses qui vous font du bien
ensuite j’arrive au troisème œil alors là on est sur le le la sphère du mental et je mets aussi le le les yeux la sphère euh oculaire visuel euh là le le ressourcement au niveau du mental ça va être plutôt euh si vous êtes déjà très stimulé ça va être plutôt le le repos ça va être de couper les écrans ça va être de de s’abriter un peu de des informations que dont vous n’avez pas besoin euh ça peut être aussi de déposer sur le papier vos vos pensées pour vous vider la tête ça peut être de méditer enfin vous vous avez tous tous et toutes vos vos manières de faire eu et ça peut être aussi au contraire si vous vous ennuyez si vous manquez de stimulation de nourrir ce mental avec de nouvelles informations avec de nouveaux apprentissages euh apprendre de nouvelles choses ça peut être très ressourçant par moment c’est c’est propre à chacun et ça dépend vraiment des moments donc écoutez-vous
et je termine par le chakra couronne et la sphère que j’appelle spirituelle même si c’est un mot qui parle pas forcément à tout le monde ce que j’entends par là c’est ce qui donne du sens à votre vie c’est important que vous puissiez vous connecter à ça régulièrement que ce soit par des par des pratiques ou juste par des intentions ou par la pensée ou juste vous rappeler ce qui compte le plus pour vous tout simplement et et trouver du sens dans votre vie quotidienne voilà j’ai fait le tour de toutes les sphères
donc donc pour récapituler l’idée c’est vraiment pour avoir une meilleure énergie au quotidien de de nourrir de nourrir toutes ces sphères de la manière qui vous convient le mieux en vous adaptant à vos besoins du moment et donc je vous invite quand vous êtes particulièrement fatigué à plat à vraiment vous pencher sur cette question là est-ce que j’ai juste besoin de repos physique ou est-ce que j’ai besoin aussi d’autrees choses peut-être j’ai besoin de de jeux peut-être j’ai besoin de dessiner peut-être j’ai besoin de de parler à quelqu’un euh voilà il y a beaucoup beaucoup de possibilités beaucoup de choses qui peuvent nous nous donner de l’énergie et qui sont tout autres que le sommeil en fait j’espère que cette vidéo vous vous aura plu et je vous dis à la prochaine vidéo je vous embrasse à bientôt – Generated with https://kome.ai
